2016-07-17

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ハスカップです。
友人に初めて生のものを頂いたのですが、
ひょうたん型のブルーベリーみたいなのね。
北海道の気候ではブルーベリーより断然早く収穫できるのだと知りました。
流通しているのが加工品ばかりなので
思った通りそのままでは食べにくい酸っぱい実ですが
自然な味がとても美味しい。

最近のクラスで、フリダヤのお話をテーマに
感情を尊重してねというお話をしていました。
ヨガの心の話をすると、
気にしているつもりなのですが、
どうもネガティブな感情が
抑えこむべき対象のような伝わり方をしていると感じ、
先生としてまだまだだなぁと難しく思っているポイントのひとつです。

感情と行動が別々になってストレスとなるのは、主に人との関係性の中です。
嫌だな~と思っても、顔では笑って友好的に装って。
コミュニケーションを重視した時に、気持ちを抑えて装う事が生じます。

とても細かい違いなのですが
本当は、自分の気持ちに素直になる事と、
関係性を重視したあと、
どんなリアクションをするかは別々に意識してほしいのです。
日常の中では一緒に織り交ぜられて一気に行われるから、
気持ちを無視したり、抑えたり、無かった事にして
ストレスが生じます。

自分がどう物事を受け止めたか、その細やかな感情を
まずは抑えることなく尊重して感じ取ってほしいのです。
その上で、
相手へのリアクションは関係性を重視した結果、
自分が気持ちと抗う選択をした、と
認識する丁寧なステップが欲しい。

心を丁寧に見つめるところにヨガがあります。
大人になって、事なきを得ようとする自分に慣れてしまっていても。
子供のような感情も、しょーもない感情も
大切に感じ取ってあげて下さい。



NAMASTE
あゆ


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2016-06-30

7月14日ぴーすパワーヨガスタジオでクラス開催します。

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江別でヨガスタジオをなさっている鈴木佳子先生の
ぴーすパワーヨガスタジオにて、
スタジオの2周年記念の単発クラスを行います。

日時・内容は以下。
座学1時間&アーサナ1時間です。
私の普段のクラスや哲学講義に来てくださっている方々には
折に触れて少しずつお伝えしている部分もありますが、
アーサナの意義を軸にあらためてまとめていますので
ご興味ありましたら、お近くにお住いの方、ぜひどおぞ。
お申込みはぴーすパワーヨガスタジオまで
http://www.peace-power-yoga.com/index.html

7月14日(木) 10:30~12:30
『からだは心に効いている!アーサナの深い意味を知ろう!』
アーサナは私たちの心に何をしてるのでしょうか?
フィジカルな効果以前の、アーサナの深遠な意義を解説。
それがひいては使い手の気づきや、
avidya(無知)へのアプローチにまでつながる事を丁寧に紐ときます。
後半は講義に基づき、
身体に安定と快適さを生むアライメントを重視したアーサナを展開します。

ケイコさん、2周年おめでとうございます~!


NAMASTE
あゆ
2016-06-23

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前々回、①と②の箇条書きをしますととても分かりやすかったと
いわれたものですから、
調子にのって自分を見つめるチェックシリーズ。

イケ好かない、嫌い。
自分がそう反応する人の事を考えて
素晴らしいと思えるところがあるかどうか、思い浮かべてみましょう。

なんでもいいです。
自分は嫌いだけど・・・ということは私と相いれない人とはウマが合う、とか
デリカシーないけど・・・という事は反面、細かいことは気にしないおおらかさがあるとか
嘘つきだけど・・・という事は反面、世渡り上手だ、とか
たいていの物事は両面から見つめることができますのでね。

ケチをつける気持ちが溢れて
小さな良さも見つけられない。もしくは認める気持ちが起きない。
そうなってしまうかどうかが、チェックポイント。
「確かにあの人、いいところもあるな」と思えるようであれば
心はおだやかな状態です。

これは嫌いな相手が、どんなにダメな人かチェックではありません。
自分が「嫌だ」と思う事柄(この場合はヒト)を使って
どれだけそこに固執してしまうかを見ています。
誰かに胸の内を明かす必要はありませんから
本当に自分の中に起こる気持ちをみるだけです。

そう、別に合わない人・嫌いな人が居たっていいのです。
嫌いな人~と思っても、
レッテルでなく資質で良さを見ることができるかどうか。
それが自分の心の状態がわかるバロメーターです。
(罪を憎んで人を憎まず的な?)

心の中ですらいい人になる為に
無理やり「いいところもあるな」と言わないこと!笑
これ、結構やります。
特にヨガのクリーンな感じのする教えに触れ、
道徳観に訴えかけられたときに、起こりやすいです。


NAMASTE
あゆ

2016-06-09

SAPPORO YOGA EXPO2016で座学開催します。

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2016年7月30日(土)・31日(日)に開催される
SAPPORO YOGA EXPO2016で1クラス持つことになりました。

札幌コンベンションセンターを会場にする今年初の大規模なヨガのイベントです。
道外から著名なヨギも来札します。
1DAYフリーパスチケットは10,000円で大変お得に1日ヨガを受けられますので、
私のクラスは別としても(笑)ぜひ会場に足を運んでみて下さい。
www.sapporoyogaexpo.net


さて私のクラスの内容は以下、

2016年7月31日(日)
10:45~12:15 90分
ヨガ座学講座 「クレーシャ ~苦しみの種~」
解説:
ヨガで自分を見つめるとは?
それはアーサナ、呼吸法・瞑想などの技法だけでなく、
ヨガのコンセプトを通して心を見つめる事でもなされます。
今回のテーマはクレーシャ(苦しみの種)。
それは何か?どういう性質のものか?
煩悩(ぼんのう)と訳されることも多いクレーシャですが、
「種」たる所以を読み解くと面白いようにクレーシャが理解でき、
ヨガの根本的な考え方にふれていくことができます。
時間があればどう苦しみを落とすかについても触れます。
ヨガ哲学は心のセルフメンテナンス。
座学がはじめてな方もお気軽にご参加下さい。


1日フリーパスチケットはチケットピアにて販売中、
私のクラスのみのチケットは6月10日販売開始です。
Pコード:833092
前売り 3,500円
当日  4,000円


私の哲学クラスにずっと出ていただいている方々には数回前のテーマですが、
ご都合つかなかった方、またお友達などご興味ある方がいらっしゃいましたらぜひ
ご検討くださいね~!
何かあれば直接のご質問もどうぞ~

NAMASTE
あゆ
2016-05-26

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すっかり札幌も暖かくなり散歩登山が今年も始まりました。
やる気満々の友人のおかげで月に数回のペースで引っ張ってってくれそうです。

またまた生徒さんの相談から。

「ヨガを教えた後、自分のダメだった所を探して落ち込む」
うーん。よくある相談です。

「先生」という名前の威力は大きくて
(先生なのに)できていない、(先生だから)できないとダメ、と
作り上げた先生像とのギャップについて悩む

先生でなくとも
ダメだった所を探し落ち込んだり、自分にダメ出しする方
いっぱいいらっしゃると思う。

作り上げた「私」像や理想は、時に大切なものですが
それはあくまで
進む方向を見せてくれる為のもの。

今日の自分がどうだったかを振り返りたいのであれば
作り上げた私像になったかどうか?を見るのでなく

① 手を抜いてやったのか?
② 自分なりの最善をつくしたのか?
その二つのどちらだったかを見て下さい。
自分なりの最善がpurna(プールナ)
わかる限りの全てをしていること

しつこく但し書きしますが
全てというのは、出力がMAXという意味ではありません。
状況に応じた自分の対処、行動が最善だったか、です。

人はいつもバーチャルな、そして時にぼんやりでしかない理想像と
そうなってない自分を比べて悩みます
でも私たちの見るべきところは
手を尽くしたかそうでないか。
自分にしかわかり得ない心の内

Icchaへの制限を取る、充足感に繋がるのはその一点だという事に気づいていくことです。

久々にアヌサラ目線で書いてみました。
最近の心の講義にからめて、補講です。


NAMASTE
あゆ

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Author:ganesha7
ヨギーニです。少し活動中。

アヌサラインスパイアドクラス
毎週土曜日AM9~10:10

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