FC2ブログ
2019-07-10

2019071021364823f.jpg
ご要望があり、
急ですが7月16日に座学が決まりました。

前回から半年後くらいにシリーズの続きを開催する予定なので、
前回の認識を深めつつ、
次回の理解が深まるよう
関連付けながら少し違う方向から取り上げていきたいと思います。

ヨガは、
フレームに気づいて、その性質を見抜いて、
囚われから解放されていく事。

その過程はほとんどの場合ゆるやかです。
固定観念は無意識であれば強くもなるし、
意識的な努力があれば柔らかくもなります。

人の目を気にしたり、非難を過剰に気にしたり、自信がなかったり、罪悪感があったり。
その他、人との関係で自分に強く残る
ネガティヴ性は、
意識的な努力で変えることができます。

その方法は一方向でなく、様々。
ヨガに包括的に含まれているものです。
座学はいつも固定観念を少しずつ剥ぐ効果がありますが、今回は次回の橋渡しに自分を大切にする方法に触れていく予定です。
また、急な平日開催でいつもの日曜でやらないのですか、、とのご要望も頂いてますので、
開催後評判良かったら(笑)別日も考えますね。

いつもと同様、楽しみにしてます!


NAMASTE
あゆ



スポンサーサイト
2019-06-22

2019062216361948a.jpg
一昨年からマフィン作りにはまっていたのですが、そろそろ飽きてきまして。
最近はスコーンを作っています。

とはいえ季節の影響もあるようです。夏場になるとマフィン率がグッと落ちるのです。
なぜかは不明。
なのでスコーンを作ってみましたら、こちらは気温が高くても家族にも好評。
まだ物珍しさがあるだけかもしれませんが。

スコーンの良さは
マフィンよりもっと時間がかからない事。
かからないというか手早く仕上げるのも成功のポイントです。
最近は子供に伝授して私は手出ししないようになってきました。

またマフィンとスコーンの大きな違いは、
マフィンは1日寝かせる方が美味しいのですが、スコーンはやはり焼き立てを楽しみたいもの。
作りたてならではの立ち昇る湯気、熱さ、香り、食感を子供達に感じてもらうのも大切な目的です。
動物性なしでも作れ、手軽に早く焼き立てを楽しめるのでお勧めです。
もし作る場合は、代用も可能ですがスコーン用の型をぜひご調達下さい。
スコーン特有のパカっとあく割れ目:通称「狼の口」の仕上がりと出来立ての楽しみに関わります。

なにか新たな事を取り込む大きな功績は
取組みへの心の敷居が下がる事にあります。
新たな取り組みが「当たり前」に馴染み、
日常の一部に溶け込んだら。
自分で生み出していた心のハードル、
「よいしょ」と力んだ心が無くなった事に気づくのです。

心の力みを取る経験が、
足を踏みとどまらせているのは心であることに
はっきりと気付かせてくれます。


NAMASTE
あゆ
2019-06-02

2019年8月23(金)〜25(日) ドミニカ 札幌WS 決定!

今年で6年目、毎年キャンセル待ちのクラスも出るドミニカWSの詳細が決まりました!
当日の参加者を見てアーサナの内容を調整し、時間の許す限り個別指導に勤しんでくれる贅沢なWS。
ご高齢の方から初心者、指導者まで様々に指導できるドミニカならではのヨガをお楽しみ下さい!
インテンシブでは呼吸法まで通した練習となり、細かな指導に加えて時間をかけた丁寧なプラクティスとなるでしょう。
もちろん単発受講も可能です。
ドミニカ曰く「今年も皆に伝えたいことがたくさんある!」とのこと。
何歳になってもアーサナを安全で効果のあるものにする為に。アライメントの見直しや指導のスキルアップに。
初めての方も久々の方も毎年の方も。信頼できるシニアティーチャーのクラスにぜひお越しください!
今年もヨガ講師の矢田部実紀子さんの大変分かりやすい通訳がつきます。

● 8月23日(金) 
① 13:00-15:00 健やかな背骨 (全レベル対象)
健やかな背骨とは柔軟性と強さが備わっている状態であり、これは定期的なヨガの練習で得られる副産物です。ヨガは背骨に関する諸問題に恩恵をもたらすとされていますが、痛みの対処として
・何を練習するべきか
・予防としてどのように練習すべきか
といった皆が知りたいポイントに寄り添います。
腰周りの弱さや胸椎周りの筋肉群の硬さのアプローチ方法を自己練習にも活かせるよう学びます。

② 15:30-17:30 健やかな股関節(全レベル対象)
座りがちな仕事環境や現代のライフスタイルは、鼠蹊部の硬さや臀筋の衰えを生み、これが腰痛や膝の問題を引き起こす原因となることもあります。このワークショップでは鼠蹊部に柔らかさと伸びをつくりながら、硬くなった腸腰筋を解放し、股関節や腰部を安定させる臀筋群を働かせるポーズ群に焦点をあてます。

● ハタヨガ・インテンシブ 
~練習の道を歩むということ~(全レベル対象)
ヨガとは経験を積み重ねる過程であり、練習は不可欠です。探求者として情熱を持って練習をに取り組んでいるのか、或いは惰性で繰り返しているだけなのか?ただ学び繰り返しているだけではヨガではありません。ヨガはポーズを習得するために注いだ努力が、ポーズの中で更なる研究と探求に変容した時に始まると言えるでしょう。この2日間のハタヨガ・インテンシブで難しさと向き合いながら新たな変化をとげ、練習が更に成長してゆくようインスピレーションにしてきましょう。

24日(土)Day 1 : 動きの探求 
③13:00-16:00  ジャンピングなどの動きのあるアーサナの練習で体とマインドの動きを探求する
④16:30-18:30  逆転(生徒のレベルに応じて)/ リストラティブとプラナヤーマ

25日(日)Day 2 : 静けさの探求 
⑤10:00 -13:00 立位、座位のねじり、前屈を含めた練習を通し体とマインドの安定性を探求する
⑥14:00 -16:00 逆転(生徒のレベルに応じて)/ リストラティブとプラナヤーマ

● 場所:札幌市中央区南3西1マルビル3F「スタジオジャパン」 
http://kickwalk.main.jp/japan/studiojapan/location.html

● 金額:①、②、④、⑥:各6,500円  
③、⑤:各7,500円 ①+②:12,000円  
③+④、⑤+⑥:各13,000円  
③~⑥:25,000円 ①~⑥:37,000円

● 持ち物:ヨガマット 
     
● 講師紹介:
SHIZENYOGA_DominicaSerigano_cropped_S_convert_20140730233345.jpg
ドミニカ芹ケ野/SHIZENヨガスタジオのオーナー。アイアンガーヨーガの系統に深く影響を受け、ガブリエラ・ジュビラロ、マーラ・アプト、ラマナンド・パテルに師事し定期的に学ぶ。アライメントを重視した彼女の教えは明瞭なインストラクションと個々のニーズを的確にとらえる事で知られる。哲学とユーモアを織り交ぜた彼女のWSはヨガへの愛と教える事の喜びで溢れている。

● 通訳:
mikikoyatabe_convert_20140803233440.jpg
矢田部 実紀子(やたべ みきこ)/東京在住。自身もヨガティーチャーでありながら、幼少期を海外で過ごした経験を生かし来日する数々のヨガティーチャーの通訳としても活動。その仕事には流派問わず来日する多くのヨギが多大な信頼を寄せる。11年よりドミニカの元でアイアンガーヨガやヴェーダンタ哲学の学びを深めており、分かり易く絶妙な通訳は受講者の信頼も厚い。

● お問合・申込 Ganesha7 あゆ 
ganesha7✳︎live.jp(✳︎を@に変えて送信下さい)
090-1642-1504  


ご質問などもいつでもどうぞ〜!
NAMASTE
あゆ
2019-05-02

201905021527198fb.jpg
庭の野草たちが花をつけだし、庭の整理を始めています。

芽吹き出すこの時期が一番嬉しい。まだ土色の多い庭なんですが。何故なんでしょう?
ブログも例年、
この季節に庭の話題が多い気がします。

今年は雪解けが早かったせいか、よく行くお店で写真にのせたガクアジサイを早速衝動買い。
植物をどこで買うか度々聞かれるのですが、
何軒かありますが外の植物は藻岩山山麓通りのGravelが多いです。
珍しく素敵な品種も扱っています。

新顔のガクアジサイは来客にも早速人気です。
アジサイは北海道の寒さに問題なく丈夫で、
花は長く楽しんだ後ドライフラワーで楽しめます。
おかげで株数が増え続けています。
最近は面白い品種もたくさん見かけるようになり、それが新たな子がやってくる理由に。
写真のアジサイの名前はティファニーだそう。

屋内でアジサイを育てた事は無いですが、むしろ日が当たりすぎない方が良いものも多いので、庭がなくても楽しめるかもです。

長い連休中、二度くらい庭をいじれるといいなぁ。いつもやる事に追われる休みですが、
やっとゆっくり休む感覚を実感しています。


NAMASTE
あゆ
2019-04-05

20190405215815fec.jpg
3月17日の座学が無事終了しました。
来て下さった皆さまありがとうございました〜!

久々の開催でしたが初回から6年くらい経つでしょうか、
皆勤賞の方も多く、長く何度も座学を積み重ねる良さも出て来ているように感じています。
とはいえ毎回、
お友達参加で面識のない方やヨガ未経験の方が来て下さるのも
私にとってやり甲斐のある嬉しい出会いです。

特に今回は
既に教えに馴染んでいる方々に
より深く広く、新たな視点を提供できるかが
私にとってトライポイントでした。

ヨガに詳しい方も
ヨガにとらわれず心の事に興味がある方も
どんな方も楽しんで頂けるか考察を深めるのは
アーサナのクラスを様々な方に提供するのと
とても似ています。
皆さまにより良い提供ができるよう、
いつまでも鍛錬を続けますね。


NAMASTE
あゆ
プロフィール

ganesha7

Author:ganesha7
ヨギーニです。少し活動中。

アヌサラインスパイアドクラス
毎週土曜日AM9~10:10

最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー