2014-07-19

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先日、NHKのインタビュー番組に壇蜜さんが出ていました。
セクシータレントとして活躍されていますが、なんだか好きです。
女性誌にもよく取り上げられるようで。
私がいいなと思うように、たくさんの女性支持がある証なのかと思います。

その中で彼女が
「来世はもっといい事があると望んで毎日過ごしていかないと、
この年になってやりきれない部分がある」
と言われていました。まだお若いけどね~

若い頃輪廻については、
なんとも・・・意見はありませんでした。
意見がないというのは。意見できない、、、というのが正直なところ。
良いでも悪いでも、そうだともそうでないともいえない、という感じ。

ヨガをする期間が長くなるにつれ
また、年齢が人生の折り返しに差しかかって
また、次世代の命を感じるようになり
意識が変化してきました。

理屈では言い表せない愛情が湧き上がる
長い付き合いがくれる化学反応のような広がりを感じる
大切な人々とのお付き合いが「永遠」でないと判る

そんな場面を重ねれば重ねるほど
運命や命のめぐりの発想は、しっくりとなじんで思えるのです。


今年は沢山のヨガの生徒さんと引越しでお別れをしています。
なかなか会えなくなっても
また一緒にヨガしたり、ヨガのお話をしたり、しましょうね。



NAMASTE
あゆ



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2014-06-29

最近年齢を聞かれ答えましたら驚かれ、
若さの秘訣は?と立て続けに聞かれることがあり
いい気になっていました。
「若い」のリップサービスへの過剰反応が年々ひどくなっています。

前回に引き続き食の話。
コンディションの良さはやっぱりヨガですか?
と聞かれることも多いですが、
自分では
食の影響はやはり大きいと思っています。
その他睡眠や日常生活での細かい意識なども大きいと思います。
私は元々アレルギー体質なので、口から摂るもの以外も意識していくのも
体調に大きく関わっていると思います。

バランスは、日本人の文化炭水化物を多くしすぎないこと
それでウエイトが増えるのは野菜。
野菜は鬼のように(表現合ってるのかな)食べます。
また海藻やシード・ナッツ類、ハーブ、スパイスなど、
一度に沢山食べないタイプのものの摂取種類も多めかもしれません。
というか植物の割合が高いので、必然的に種類も多くなってくるという感じです。
動物たんぱくは完全排除はしませんが割合は低いです。
その中では魚率が高いです。特に小魚や小エビの使用率は高いです。
お肉はお付き合いの時に摂るから、という感じです。
乳製品や卵はお付き合い以外ほぼとりません。

玄米は味は好きですが常食はしません。
折衷案(?)で雑穀は時々使いますがムラ使いです。
穀物の外皮、摂るのがいいと思っていた時期はやはりあり、昔10年くらいせっせと食べていました。
これらは不摂生の方やミネラルの少ない食生活の方にはいい所があるかもしれませんね。
もちろん効能はそれだけではないですが
今の私の体には外皮の積極摂取は結論ではありません。

しつこいですが
こういった何を食べるかよりも根底なのは
何を食べないかだと思っています。
添加物をできるだけ採らないようにすること
多すぎる脂質や糖類を減らすこと
酸化した油を避けること
ということは手に入りやすい加工品のたぐいの摂取が落ちるのは普通ですが
ずぼらでも料理好きじゃなくてもやっていけます(笑)経験談。
それだけで体調にも美容にも大きく関係すると思います。

食事のバランスについては紆余曲折あって、
今現在はこんな感じ、といったところ。
ですがまたこれからも変わるかもしれないといつも思っています。
これまで○十年の間に何度もあったから。

そして
お付き合いもそれ以前の大切な要素です。
食は栄養摂取や主義・思想だけでなく、
文化であり愛情でありコミュニケーション



NAMASTE
あゆ


theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

2014-06-14

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地元の野菜が出回りだして、嬉しい季節になりましたね~。
リクエストがあったので食の話。
今日はおやつについて。

普段自分のペースで食べ物を食べれる時は、
各食事の量は少なめで間食をとったりします。
果物、ドライフルーツ、ナッツなどが多いです。

ドライフルーツ。自然派やヨギの定番小腹アイテムですが
何年も食べてると甘みも強いし飽きもでますよね。私だけ?
何種類かを常備してローテーションにするようにしています。
ここ数年の定番は
レーズン、いちじく、プルーン、デーツ、
くこの実(女子にお薦めです)
など。
これらに少々高価なもの、変わりダネなどを気分やマイブームで混ぜます。
オイル無しや無添加、有機などとハードルあげると
ドライフルーツも素材によってはコスパがかなり上がりますね。
で、基材(?)になっているのが上記定番たちです。
これらの甘みに、酸味や苦みを混在させながら食べると満足感が上がり
飽きずらいです。

自分だけだとこれを、気が向いた時で、で済むのですが
子供がいるとおやつはほぼ毎日の習慣。
自然派のお菓子も買いますけど
夏場は特に生の野菜や果物類の率が上がります。

手作りお菓子は、ずぼらなので手の込んだものはほぼしません。
事前準備もしないので
思い立ったら作れる常備食材がいくつか。
香りの良い紅茶にはちみつやメープルシロップで甘みをつけた氷
さつまいもやかぼちゃのフレークを常備し、でんぷんでおもち

あと近年レギュラー入りしてるのはポップコーン
北海道産のポップコーンが手軽に手に入り始め、エントリーするようになりました。
スパイスでカレー風味にすると子供人気がまたup。

今回の写真はブルーベリーの花。
今年も早速たくさんの花をつけています。
年々実の数が増え続けます。
庭のベリー類で作るゼリーも、夏の定番です。

NAMASTE
あゆ

2014-05-23

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白石区本郷通りにある絵本専門店「りとるわん」が閉店されることとなりました。
http://www.little-one.co.jp/shoptop.html
ヨガの生徒さんのお父様のお店。
札幌では数少ない、貴重な絵本専門店のひとつ。
閉店は新聞やテレビでも取り上げられ、惜しむ声が沢山よせられています。

絵本だけでなく少し大きい子向けの児童書や
親御さん向けの書籍なども扱われています。
靴を脱いであがる店内は、
子供の背丈にちょうどよいテーブルとイスがあり
ゆっくりと読みながら本を選べる心地よい空間。

以前も絵本についてブログで書いていますが
子供ができてあらためて絵本のファンになりました。
大人になってから読む絵本は
味わい深くて温かくて、
人生の真髄を教えてくれるような存在です。
そんな絵本の魅力を伝える本屋さんには
絵本作家の方々と同様に、
子供の未来や世界の未来を思う、言いようのない優しさを感じます。

先日りとるわんで私も数冊もとめました。その一部をご紹介。

tasha.jpg
19世紀の生活スタイルを貫いたターシャテューダーの本。
ターシャの本、は彼女の書いた絵本もありますが
その文化的で伝統的な生活を取り上げた本がたくさんあり、そちらも人気。
りとるわんでもターシャの本を多数扱われています。

hasegawa.jpg
北大出身の長谷川哲雄さんのやさしく繊細な昆虫図鑑。
図鑑といっても薄く見やすく、美しい「絵本」です。
長谷川さんの生き物への愛情が伝わってきます。
絵画的な美しさのある絵本たちは
日常から頭を切り替えてくれる、家の美術館になってくれます。

gama.jpg
巨匠アーノルド・ローベルのかえるくん&がまくんシリーズを一冊。
彼の本で一番有名なのは「ふたりはともだち」でしょうか。
時にわがままも苛立ちもそのままに、二人の友情を描くお話。
そのどのストーリーにも、生きる事の素晴らしさが息づいています。
今でも何度も読んでしまいます。

りとるわんでは5月24日・25日に
絵本の読みがたりなどのさよならライヴも開催されるようです。金額は無料。
また、在庫一掃応援キャンペーンもされています。
よろしければ訪れてみてくださいね~。


NAMASTE
あゆ
2014-05-21

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随分暖かくなり、冬越えの草花たちの緑がまぶしくなってきました。
庭にナメクジが発生し始め、活動的な季節の訪れを感じます。

数年前から、トゥルシーがナメクジにやられて全滅する現象が。
トゥルシーエリアと決めていた場所が少しじめじめしており、
ふたばが出た途端に食べられてしまうのです。
最初は出たふたばが、ナゼ無くなったかわかりませんでした。
ある日ちょうどかぶりついているナメクジを発見。
慌ててよけましたがダメです。目を離しているスキに全て食べられちゃう。
とても美味しいんだなと思います。

対策に果菜エリアに種を蒔く事にしました。
日当たりがよいのでナメクジが来ないらしく、こちらは大成功。
今年もそうする予定です。
トゥルシーは夏場朝に、まず摘んで食べる習慣のひとつ。
成長し葉が沢山採れるようになったらジュースに入れます。
夏場は畑で葉物が採れるので、ジュースの内容が変わります。

毎年5月の3、4週目が苗の植え時。
というか苗を買うお店の販売がこの辺り。
北海道神宮でも年に一度苗市をしていて、今年は次の週末です。
苗を買うのに決まった何軒かをはしごしますが、毎年神宮もチェックします。
ご近所のおばあちゃんのお薦め神宮苗市。
よろしければ覗いてみて下さい。

土のスタンバイはOK。
さらさらすぎたうちの土に、雪の降る前から色々と鋤き込んでいました。
今年は少しでもふかふかになっているといいのだけれど。

意識的に植える種もあれば気づかずに根付くものも沢山あります。
心と同じです。
見た目にはまっさらな土にも既に、無意識な種が植わっているでしょう。
今年はどんな畑になるだろうか。
計画外の植物たちの様子が楽しみなのは
ヨガ目線だからだと思います。


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あゆ

theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

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Author:ganesha7
ヨギーニです。少し活動中。

アヌサラインスパイアドクラス
毎週土曜日AM9~10:10

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