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2020-09-22

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次回座学を年末前にしようと思っていますが、
もう少し座学頻度を上げてほしいと
よくご希望を頂きます。
結局頻度は上がってないのですが(汗)、
コロナ禍であまりお会いできない方々もいる為
10月にイレギュラー講義をzoom開催します。

今回は心の講義ではなく、
レギュラークラスでは説明しきれない
技法についての丁寧な講義です。

ヨガの技法は
アーサナ・プラーナーヤーマ ・瞑想が3本柱。
他に付随するいくつかの技法が存在します。
付随技術についての全容や詳細を
詳しく解説される場はあまりないものですが、
皆さんとのお付き合いもすでに5年10年。
一緒にヨガして下さっている皆さんに
もっと多角的に沢山ヨガをお伝えしたいと
常々思っておりました。

アーサナと同様に付随技術も
強度・禁忌・ステップは
個々人に合わせる必要があります。
むしろ元は奥義。
画一的にお伝えすれば良い訳でもなく
丁寧さを要します。

今回はその一部となりますが
ゆっくり解説できそうで嬉しいです。
付随技術を侮るなかれ。
効果は身体的なものに留まらず、
継続する事でヨガが起こす「変容」の
直接の一助となる奥深い技術です。
その具体的効果も分かりやすくご説明します。

幅広いご案内ではありませんがいつものように
個別連絡致します、が、
もしご興味のある方がいらっしゃったら
ご連絡下さいね。
ヨガの醍醐味を安全で丁寧なアプローチから
もっと身近にしていきましょう〜



NAMASTE
あゆ
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2020-08-29

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札幌も残暑といえる日が数日続く中、
庭ではゴーヤが豊作です。

食用ホオズキも過去一番大きく美味しい。
ホオズキはやはり実が勝手に落ちるので、
取り頃を見極めなくともOK。
栄養価も高いようなのでお勧めです。

調子の悪かったのは胡瓜。
数が格段に少ない。
ジャガイモが隣にあるのが原因でしょうか。
などと色々感想は出るのに、
いつも半ば適当に取り組みます。

写真はたまたま種が根付いたツタが、
4年目にしてほぼ壁一面を覆いました。
予想外に庭を賑わす植物が出てくるのも
楽しみの一つ。
管理しきらない距離感が
私にはちょうど良いようです。

カサブランカや紫陽花の花も切り
庭が全盛期を過ぎた事を感じます。
残りのゴーヤを収穫したら、
秋の始まりです。


NAMASTE
あゆ
2020-08-16

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家事の合間に刺繍をしています。

刺繍作家atsumiさんの作品に魅せられ
裁縫は目的ではなかったのですが本を購入。
見て楽しむだけでもよいと思いましたが
やっぱり。やりたくなりました。

刺繍は技術や経験があまりなくても、
手作り感が味になる良い点も。
気軽に楽しめ、子供が喜んで使います。

針仕事は時々きまぐれに盛り上がり
色々作ります。
刺繍枠を使う私を見て母が、
今度は何を始めたの?と一言。
ま〜たなんか思い立って始めたわ、、、
と思われたようです。

前回のブログでのお話のように
こちらも10分単位で合間があれば
手をかけます。
創造的な作業は
頭のリフレッシュ且つ、
心を意欲的に保つ栄養になります。

NAMASTE
あゆ
2020-07-29

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ヨガをする時間をどう捻出するのですか?
とご質問を受けました。

毎日のプラクティスに何をするかを
クラスでご紹介したりしますが、
どう時間を作るかについて
触れた事はなかったかも。

小さい子がいると
まとまった時間を作るのはとても大変。
ヨガは集中が要る、と思う意識によりさらに
非現実的な感じがしてしまうものです。

ヨガ以外の事も案外そうなのですが、
継続したいことは
短い時間を何度も、と発想すると良いです。
10分あれば取り組み可。20分御の字(笑)
内容は選びますがこの小さな積み重ねが
現実的な方法です。

ドミニカもWSで来札中、移動の合間に
「7分だけちょうだい!」と言い
サルワンガアーサナをしたのには
とても感動しました。同士だな、と笑

細切れタイムにはどんな内容が良いか、
具体的な事は個別にアドバイスします、
いつも来て下さってる方々、
ご興味あればご質問下さいね。


NAMASTE
あゆ
2020-07-03

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オンラインのオフィシャルなクラスを
1つ持つことになりました。

木曜日13:30〜14:30
産後ヨガ
詳細&予約は下記から↓
https://www.home40yoga.com/

会員以外の一般の方も全国どこからでも
参加できますので、ご興味ありましたら。
産後でなくても参加可能との事。

産後に合わせた内容ではやりますが
産後でなくてもOK、という事は例えば
生理用のシークエンスと全く同じではないですが、
生理中やPMS時、PMSが重い時にも
バッチリ。
PMSが重い時は生理前から
生理用のアーサナを取り入れると良いです。

また、生理が重くなりがちな方などは
通常時でもここで持つクラスはお勧め。
その時々ご参加の方が
産後どのくらい経っているか
(産後も時期によりアーサナを調整します)
もしくは産後でないかによって
内容調整して進めます。

生理や産前産後、更年期など
子宮が特別な時に
ヨガを休んだり無理しない選択肢がありますが
本当はむしろ、
積極的にやりたいアーサナ群があります。
概して激しいタイプではないので
体感ですぐ変化を感じる訳ではないですが、
子宮の様子に併せて取り入れ続けると
実はとても効果的です。
特に現代人はスマホやPCで目を酷使する日常。
子宮の意識は女性はマル必です。

現在私がしているクラスは数が少なく、
長期的にヨガをする為の包括的な内容のみです。
女性の身体意識に特化したクラスが持てるのは
チャンスがなかったので嬉しいです。
ご興味あれば覗いてみて下さいね〜


NAMASTE
あゆ
プロフィール

ganesha7

Author:ganesha7
ヨギーニです。少し活動中。

アヌサラインスパイアドクラス
毎週土曜日AM9~10:10

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