2014-06-29

最近年齢を聞かれ答えましたら驚かれ、
若さの秘訣は?と立て続けに聞かれることがあり
いい気になっていました。
「若い」のリップサービスへの過剰反応が年々ひどくなっています。

前回に引き続き食の話。
コンディションの良さはやっぱりヨガですか?
と聞かれることも多いですが、
自分では
食の影響はやはり大きいと思っています。
その他睡眠や日常生活での細かい意識なども大きいと思います。
私は元々アレルギー体質なので、口から摂るもの以外も意識していくのも
体調に大きく関わっていると思います。

バランスは、日本人の文化炭水化物を多くしすぎないこと
それでウエイトが増えるのは野菜。
野菜は鬼のように(表現合ってるのかな)食べます。
また海藻やシード・ナッツ類、ハーブ、スパイスなど、
一度に沢山食べないタイプのものの摂取種類も多めかもしれません。
というか植物の割合が高いので、必然的に種類も多くなってくるという感じです。
動物たんぱくは完全排除はしませんが割合は低いです。
その中では魚率が高いです。特に小魚や小エビの使用率は高いです。
お肉はお付き合いの時に摂るから、という感じです。
乳製品や卵はお付き合い以外ほぼとりません。

玄米は味は好きですが常食はしません。
折衷案(?)で雑穀は時々使いますがムラ使いです。
穀物の外皮、摂るのがいいと思っていた時期はやはりあり、昔10年くらいせっせと食べていました。
これらは不摂生の方やミネラルの少ない食生活の方にはいい所があるかもしれませんね。
もちろん効能はそれだけではないですが
今の私の体には外皮の積極摂取は結論ではありません。

しつこいですが
こういった何を食べるかよりも根底なのは
何を食べないかだと思っています。
添加物をできるだけ採らないようにすること
多すぎる脂質や糖類を減らすこと
酸化した油を避けること
ということは手に入りやすい加工品のたぐいの摂取が落ちるのは普通ですが
ずぼらでも料理好きじゃなくてもやっていけます(笑)経験談。
それだけで体調にも美容にも大きく関係すると思います。

食事のバランスについては紆余曲折あって、
今現在はこんな感じ、といったところ。
ですがまたこれからも変わるかもしれないといつも思っています。
これまで○十年の間に何度もあったから。

そして
お付き合いもそれ以前の大切な要素です。
食は栄養摂取や主義・思想だけでなく、
文化であり愛情でありコミュニケーション



NAMASTE
あゆ


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theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

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楽しみにしています

月に二度程度の更新のようですが、
最近はブログの内容がヨガに限らず、先生の内省的なことが
綴られていて、面白くて楽しみに読んでいます。

でも、先生の実年齢っていくつぐらいなんですか?
30代半ばぐらいですよね。
でも若く見られるとって言うぐらいですから
もしかしたらアラフ〇○ーとか!!!
それは確かにすごいです。
でも、それって食べ物なんですかね?
もしかしたら元々そういう体質なんではないでしょうか?
ナッツやドライフルーツ食べて、先生みたいになれるなら
ちょっと見習おうかと思いました。
また食のこと、生き方のこと、ブログで書いて下さいね。
楽しみにしています。

コメントありがとうございます。
今月に40歳になります。
食べ物は酵素(生野菜や発酵食品)を意識して摂るのもお薦めです。色素のこい野菜や果物も。
ブログの更新が少なくてすみません、見て下さってありがとうございます。
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ganesha7

Author:ganesha7
ヨギーニです。少し活動中。

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毎週土曜日AM9~10:10

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