2008-08-01

ハイダーアリ 短期集中ヨガコース in 札幌 10月25日・26日

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大阪でヨガスタジオを主宰している、ハイダーアリが初来札します。
ハイダーは学生時代からヨガ哲学・瞑想などに造詣が深く、
沢山の世界的なヨギのもとでトレーニングを積んでいます。
今回のヨガコースは気になる分野のフォーカスを選んで1レッスンずつ受けるのはもちろん、
4つ併せて受ける事でヨガのもつ様々な面を丁寧に学ぶことができます。
呼吸法や瞑想、ヴィンヤサ、部位にフォーカスした段階的なアーサナ。
普段の練習に役立つ重要なポイントを網羅したメニューです。
ハイダーの丁寧で心温まる指導と中身の濃いワークショップ、ぜひご参加下さい。

1レッスン:4,000円 4レッスンパッケージ:15,000円
場所:アルジュナヨガスタジオ     * 通訳付です。クラスはオールレベルです。

お申込のご連絡を頂いた後、振込みにて入金願います。
振込み手数料のご負担をお願いします。ご入金後の返金は致しかねます。

● Lesson ① 10/25(土)15:30-18:00 
股関節を開く  <股関節、大腿直筋、脚のインナーマッスル>
股関節はアーサナの練習をする上で、最も重要なパーツです。股関節を開く練習は、私たちの体内にエネルギーを取り込みます。深いリラクゼーションの状態へ導き、穏やかな心理状態を作ります。身体面だけでなくメンタル面でも非常に大きな効果を与えます。
● Lesson ② 10/25(土)18:30-20:30 
後屈/プラナヤーマ-瞑想  <胸と肩を開く/肩甲骨/腹筋>
このレッスンは①の股関節のクラスと関連しています。後屈の練習は、股関節を開くことも重要なポイントです。股関節・肩・腹筋と段階的に開いていく事で後屈の練習方法を、より安全で楽しく学ぶことでしょう。ヨガの練習の中でも大きなチャレンジである後屈の練習は、心を開きリフレッシュさせ、バランスをもたらします。また終わりにはねじるホーズと簡単なプラナヤーマ、瞑想を行います。
● Lesson ③ 10/26(日)15:30-18:00 
Vinyasa Yoga <呼吸、太陽礼拝のポーズ、ボディラインとバランス>
ヴィンヤーサヨガは呼吸と共に流れるように動き続けるスタイルです。このクラスでは、ヴィンヤーサヨガの魅力を楽しくやさしく紹介します。1つのポーズから次のポーズへ流れるように連動させていくヴィンヤーサヨガ。皆さんは内面の世界と外面の世界のダイナミックな融合を体験することでしょう。
● Lesson ④ 10/26(日)18:30 - 20:30 
ハタヨガwith Props/プラナヤマと瞑想
<プラナヤマとは?その練習方法。瞑想とは?瞑想のやさしい練習方法>
クラスはプロップ(補助器具)を使ったハタヨガから始め、体を温めていきます。各ポーズの効果を高めるために少し長めにキープ時間を取ります。そしてプラナヤマと瞑想をするための心の準備をしていきます。
プラナヤマと瞑想はヨガの本質です。呼吸は私たちの生命の源、私たちのエネルギー、脳、神経、平穏な心のバランスを司ります.


ハイダーアリ/Haidar Ali 経歴 :
スピリットヨガスタジオ(大阪)主宰http://www.spirityogastudio.com/ 
haidar asana


94年 イラクバグダッド大学リラクゼーション・瞑想学科・トレーニングコース科を卒業、ヨガ教師訓練コースを修了。
99年 タイバンコクでヨガを教える。またタイ伝統マッサージを学ぶ。
05年 インド・リシケシにてアイアンガーヨガ講師トレーニングコースに参加。アイアンガーヨガ、呼吸法、瞑想法を学ぶ。
07年 インド・ゴアにてヨガアーツインストラクター養成コースに参加。全米ヨガアライアンス登録インストラクター。
07年 David Swensonアシュタンガヨガティーチャートレーニングコースに参加。
07年 大阪にスピリットヨガスタジオを設立。
世界で活躍する一流ヨガ指導者、デヴィッド・スウエンソン、ルイーザシアー、レイチェル・ジンマン、エミール・ウェンデル、ルーシー・ロバーツ、ひかる、タリック・ターミ、クランティなどスタジオに招き、ワークショップなどイベントを企画している。


ご不明な点はどんどんお問合せくださいね~

NAMASTE
あゆ



レギュラークラスはこちら。アヌサラヨガをしています。
札幌大通駅徒歩3分、木曜の夜19:00からです。
http://www15.ocn.ne.jp/~shala/
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genre : ヘルス・ダイエット

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Author:ganesha7
ヨギーニです。少し活動中。

アヌサラインスパイアドクラス
毎週土曜日AM9~10:10

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